食事の意識

いつもご覧いただきありがとうございます!

今回のテーマは、「食事の意識」についてです!

スポーツ選手にとって「食事」はとても重要です!

プロの選手はどのように、意識しているのか。

それでは、見ていきましょう!

体調管理の重要さ

プロの世界では、常に連戦です。

一週間で、6試合して1日休み。このようなサイクルが基本です。

そのため、体調管理は大切です。

だから、プロ野球選手は「食事」にとても気を付けています。

主には、気を付けていることは、食べる順番です。

順番とは?

必ず最初は、「野菜」から食べましょう

理由は、いきなり、脂の多いものなどをたべると胃もたれする可能性があるからです。

次に、「脂身」はなるべく我慢しましょう。

若い人は胃もたれしなくても、感じていないだけで実はパフォーマンスが下がっています

体のキレが悪かったり、汗が出にくかったりと気づかないけれど、実は悪い影響が出ている場合があります。

水を中心に摂取しよう

さらに、言うと普段の生活で「水」を飲むようにしましょう!

独立リーグは給料が低くて、独立リーグ生活するようになってから、本当にお金がなくて「水」しか飲んでいませんでした。

すると、ジュースとか飲まない。

「水」だけの生活が普通になって、どんどん「水」が美味しくなってきます

実際、汗の質が良くなったり、体調も安定しやすくなりました。

たまには、「ジュース」も飲んでも良いと思いますが、「水」ばかりの生活をすると自然と「ジュース」が欲しいと思わなくなります。

ファミレス行っても、ドリンクバー頼まないです(笑)

体調も整い、安定しますし、お金がなくて始めたことでしたが、後から考えると、水中心の生活はよかったと思いました。

まとめ

食事のバランスを考えたりというのが、本来は大切です。

しかし、金銭的にも余裕がない場合、バランス良い食事とか、そんな事言っていられないのが現実です。

そんな時、食事の順番と「水」を中心とする生活をすることによって、日々のパフォーマンス安定と向上に取り組んでもらえたらなと思います。

毎日の積み重ねが大きな違いになってくるので、ぜひ行ってみてください

最後までご覧いただきありがとうございました!

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