試合前日は、体幹トレーニングするべき！

今回のテーマは、試合前日は、体幹トレーニングするべき！

野球では、瞬発的に最大の力を発揮することが大事です！

• ボールを投げる
• バットを振る
• 盗塁する

野球のプレーは速筋が重要であり、その最大パワーがパフォーマンスに大きく影響します。

今回は体幹トレーニングをすることで、どのようなメリットがあるのか紹介したいと思います！

この記事では、

以上、ひとつでも当てはまったら、ぜひ最後までご覧ください！

それでは、見ていきましょう！

それでは、見ていきましょう！

【結論】

今回の結論は、

試合の前日に体幹トレーニングを行うことで、体の内側から力を伝えられるようになり、最大パワーが効率よく出すことができる！

以上が結論になります！

それでは、詳しく見ていきましょう！

【体幹トレーニングとは】

体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指します。

体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。

さらに身体には様々な種類の筋がありますが、表層にあるアウターマッスル（グローバルマッスル）と、深層部にあるインナーマッスル（ローカルマッスル）に分けることができ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指すこともあります。

【体幹トレーニングの目的】

体幹トレーニングで鍛えられるインナーマッスルは、可動性は低いものの身体を安定化させる働きをします。そのため、良い姿勢を保ちやすいなど、スポーツ場面や日常生活では重要な役割を担います。

【体幹トレーニングの効果】

体幹の筋力が強化されると様々な良い効果が得られます。

バランスを崩しそうになったときに身体をグッと支える働きや、腰痛予防・改善、良い姿勢を保つ働きなどがあります。

【試合前日に体幹トレーニングを行うメリット3選！】

試合前に体幹トレーニングを行うメリットを紹介します！

前日に体幹トレーニングを行うことで、体の内側部分から力を伝えることができるようになるので、瞬発的な最大パワーをブレずに無駄なく伝えることができます！

打球の飛距離が伸びたり、球速が上がったりとメリットが多くあります！

【まとめ】

以上、試合前日は、体幹トレーニングするべき！について紹介しました。

体幹トレーニングを取り入れることで、最大パワーを効率よく発揮することができます！

自分のパフォーマンスを引き出すために、体幹トレーニングを取り入れてみてください！

以上、読者の皆さんが今よりもっと野球が好きになり、技術向上できるようにこれからも情報発信していきたいと思います！！

最後までご覧いただきありがとうございました！

ブログ名　岡村雄斗「魂の野球ブログ」