酢を摂取して夏バテ対策！

今回のテーマは、酢を摂取して夏バテ対策！

筆者の「岡村雄斗」は、2025年8月現在、九州アジアリーグ　宮崎サンシャインズに所属しています。

宮崎サンシャインズで、監督の本村信吾さんに「お酢を飲んで、夏バテ対策したらどうだ？」と言われたので、実際に試してみました。

すると、試合中でも夏バテせずにフルイニングを戦うことができました！

この記事では、

以上、ひとつでも当てはまったら、ぜひ最後までご覧ください！

それでは、見ていきましょう！

それでは、見ていきましょう！

【結論】

今回の結論は、酢を摂取して暑さ対策をすることで夏に結果が出せる！

それでは、詳しく見ていきましょう！

【酢が夏バテ対策に効果的な理由】

酢には、夏バテで起こりがちな様々な不調を和らげる効果が期待できます。

1. ミネラル吸収の促進: カルシウムなど、吸収されにくいミネラルの吸収を助ける働きもあります。
2. 食欲増進効果: 酢の酸味は唾液や胃液の分泌を促し、食欲を増進させる働きがあります。夏バテで食欲が落ちている時に、酢の物や酢を使った料理は食べやすさを助け、栄養補給につながります。
3. 疲労回復効果: 酢の主成分である酢酸は、体内でクエン酸に変化します。クエン酸は、疲労の原因となる乳酸の分解を促進し、エネルギー生成をスムーズにする「クエン酸サイクル」を活性化させると言われています。これにより、疲労回復が期待できます。
4. 消化吸収の促進: 胃酸の分泌を促すことで、食べたものの消化吸収を助け、腸の蠕動運動も活発にするため、便秘改善にもつながります。
5. 血糖値の急上昇を抑える: 酢には、食後の血糖値の急激な上昇を緩やかにする作用も報告されており、エネルギー代謝を安定させることにも役立ちます。

以上、夏バテ防止に効果的です！

【市販のお酢を飲むだけで、疲労感が全然違う！】

実際に僕が試合中に飲んでいるのは、こちらのお酢です！

値段も１Lで300円くらいです。

お酢を飲んで、そのあとに水も飲みます。

試合中に飲んでいると、5回以降の後半もバテずにプレーすることができます！

最初、監督の本村信吾さんにアドバイスを頂いた時には、

「お酢とか美味しくないし、いやだな。」と思っていました。

しかし、実際に飲んでプレーすると夏バテ軽減効果を感じたので、それから毎日飲んでいます！

実際に、7月も打率が上がっています！

【初めてお酢を飲む人におすすめ！】

お酢を飲んだことが無い人も多いと思います！

「酸っぱいのが嫌だ！」

そういう人に向けて、僕が飲みやすかったお酢を紹介します！

こちらのお酢は、はちみつ入りのリンゴ酢です！

はちみつが入っているので、口当たりがまろやかで、初心者でも飲みやすい味わいになっています！

継続して飲み続けるためには、美味しく飲み続けたい！

そんな人には、はちみつ入りのリンゴ酢がおすすめだと思います！

【黒酢とお酢の違いについて】

黒酢とお酢の違いについて、チャットGPTに聞いてみました。

黒酢と一般的に「お酢」と呼ばれるもの（多くは米酢や穀物酢）には、いくつかの重要な違いがあります。主な違いは以下の3点です。

1. 原料

• お酢（米酢、穀物酢など）:
  • 米酢: 主に精米を使用します。
  • 穀物酢: 精米以外に、小麦やトウモロコシなど様々な穀物を原料とします。
• 黒酢:
  • 主に玄米を使用します。その他、大麦や小麦などが加えられることもあります。玄米は精米に比べて、より多くの栄養素を含んでいます。

2. 製法と熟成期間

• お酢（米酢、穀物酢など）:
  • 多くはステンレスタンクなどで比較的に短期間（約4ヶ月程度）で発酵・熟成されます。
• 黒酢:
  • 伝統的な製法では、屋外に置かれた陶器の壺（甕）で、1年から3年という非常に長い期間をかけてじっくりと発酵・熟成させます。この長期間の熟成が、黒酢独特の色合いと風味を生み出します。

3. 味、色、香り

• お酢（米酢、穀物酢など）:
  • 色は薄い黄色や透明に近いものが多く、ツンとしたシャープな酸味が特徴です。
• 黒酢:
  • 長期間の熟成により、深い琥珀色から黒褐色をしています。酸味はまろやかで、独特の芳醇な香りとコク、そして深みのある味わいが特徴です。ツンとした刺激臭は少ないです。

4. 栄養成分

• お酢（米酢、穀物酢など）:
  • 主成分は酢酸で、少量のアミノ酸を含みます。
• 黒酢:
  • 玄米を原料とし、長期間熟成させるため、**アミノ酸（特に必須アミノ酸）**が非常に豊富に含まれています。一般的な穀物酢の数倍のアミノ酸が含まれると言われています。また、クエン酸やミネラルなども比較的多く含まれています。

5. 健康効果

• どちらのお酢も酢酸による疲労回復や血糖値の上昇抑制などの効果が期待できますが、黒酢はアミノ酸が豊富なため、血流改善、免疫力アップ、美肌効果、筋肉の修復、血圧の調整など、より幅広い健康効果が期待されています。

このように、黒酢と一般のお酢は、原料、製法、熟成期間、そしてそれらに由来する味や香り、栄養成分に明確な違いがあります。

以上のように、黒酢の方がアミノ酸が豊富なため、血流改善、免疫力アップ、美肌効果、筋肉の修復、血圧の調整など、より幅広い健康効果が得られます！

【まとめ】

以上、酢を摂取して夏バテ対策！について紹介しました。

僕は毎年、夏になると打率が落ちていました。

しかし、今年の夏はお酢を摂取しているので、打率が上がっています！

みなさんも夏バテ対策として、「お酢」を飲んで、暑い夏こそ大活躍できるようにしましょう！

以上、読者の皆さんが今よりもっと野球が好きになり、技術向上できるようにこれからも情報発信していきたいと思います！！

最後までご覧いただきありがとうございました！

ブログ名　岡村雄斗「魂の野球ブログ」