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今回のテーマは、「食事の意識」についてです！
スポーツ選手にとって「食事」はとても重要です！
プロの選手はどのように、意識しているのか。
それでは、見ていきましょう！
体調管理の重要さ
プロの世界では、常に連戦です。
一週間で、６試合して１日休み。このようなサイクルが基本です。
そのため、体調管理は大切です。
だから、プロ野球選手は「食事」にとても気を付けています。
主には、気を付けていることは、食べる順番です。
順番とは？
必ず最初は、「野菜」から食べましょう。
理由は、いきなり、脂の多いものなどをたべると胃もたれする可能性があるからです。
次に、「脂身」はなるべく我慢しましょう。
若い人は胃もたれしなくても、感じていないだけで実はパフォーマンスが下がっています。
体のキレが悪かったり、汗が出にくかったりと気づかないけれど、実は悪い影響が出ている場合があります。
水を中心に摂取しよう
さらに、言うと普段の生活で「水」を飲むようにしましょう！
独立リーグは給料が低くて、独立リーグ生活するようになってから、本当にお金がなくて「水」しか飲んでいませんでした。
すると、ジュースとか飲まない。
「水」だけの生活が普通になって、どんどん「水」が美味しくなってきます。
実際、汗の質が良くなったり、体調も安定しやすくなりました。
たまには、「ジュース」も飲んでも良いと思いますが、「水」ばかりの生活をすると自然と「ジュース」が欲しいと思わなくなります。
ファミレス行っても、ドリンクバー頼まないです（笑）
体調も整い、安定しますし、お金がなくて始めたことでしたが、後から考えると、水中心の生活はよかったと思いました。
まとめ
食事のバランスを考えたりというのが、本来は大切です。
しかし、金銭的にも余裕がない場合、バランス良い食事とか、そんな事言っていられないのが現実です。
そんな時、食事の順番と「水」を中心とする生活をすることによって、日々のパフォーマンス安定と向上に取り組んでもらえたらなと思います。
毎日の積み重ねが大きな違いになってくるので、ぜひ行ってみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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