DeNAベイスターズ　牧秀悟「体幹の鍛え方」

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今回のテーマは、

DeNAベイスターズ　牧秀悟「体幹の鍛え方」

結論

牧選手が言うには、「体幹がとても大事」

そのため、他の競技の練習を取り入れてあらゆる体の使い方を行い、体幹を鍛える！

これが結論になります！

体幹の重要性

野球では、

• 遠くに打球を飛ばす
• 速い球を投げる
• 速く走る

野球のパフォーマンスを向上させる時に、重要な一つの要素として、

「体幹の強さ」があげられます。

体幹が強いと、体に軸ができて、安定した動きができます。

牧選手は、野球をする上で、「体幹が非常に大切」と考えています！

体幹を鍛える主な練習方法

体幹を鍛えるために、牧選手が取り入れている練習方法は、

• ボクシング
• 木刀を振る

これらを取り入れています。

ボクシング

ボクシングは、スタミナも強化されます。

さらに、ボクシングのグローブを付けたまま、野球ボールをパンチして、

ボールを捉える練習もしていたそうです！

木刀を振る

木刀を振る時に、「軸」を意識して、振ります。

体の軸がズレずに、振るのが難しく、体幹のトレーニングをして効果的です。

型を中心として、実際に剣道のように試合はしません。

野球選手なので、あくまでもトレーニングとして取り入れているので、

みなさんもケガしないように気を付けて、取り入れてみてください！

まとめ

以上、DeNAベイスターズ　牧秀悟「体幹の鍛え方」について紹介しました。

野球以外の競技からも幅広く取り入れる。

みなさんも、ケガに気を付けて、取り入れてみてください！

以上、読者の皆さんが今よりもっと野球が好きになり、技術向上できるようにこれからも情報発信していきたいと思います！！

最後までご覧いただきありがとうございました！

ブログ名　岡村雄斗「魂の野球ブログ」